co to jest redukcja

[...] ma trwac ok 10 tyg kończąc teściem (ewentualnie teśćiem i salbutamolem) cel: suchy miesien, redukcja aktualna dieta: ok 3tys kalorii, b - 240g, w 280g, t - 100g Moje pytanie jest odnośnie dwóch spraw, mianowicie: 1) czy po skończeniu stanazololu i deki mogę od razu włączyć salbutamol tzn koniec cyklu byłby propional i salbutamol ? 2) co na odblok [...]

Co myslicie na temat: 14-deca, 14-winstrol, do tego clenbuterol. Celem jest nr1-podleczenie stawow nr2-redukcja tkanki tluszczowej n3-dorzucenie masy miesniowej w takiej wlasnie kolejnosci Zastanawiam sie nad dodaniem do tego 5-10 sustanolu, ale nie wiem czy to ma sens. Prosze o opinie osoby ktora zna sie cos niecos na dopingu, cos dodac, cos [...]

siemano mam pytanie chodzi o to ze jestem wlasnie na redukcji mam diete i chodze na silownie rano a w dni gdy nie chodze na silownie to biegam rano i chodzi o to ze nie jem nic przed siłownia ani przed biegami... jak narazie redukcja idze 3 tygodnie zrzucilem 5 kg powoli waga spada i o to chodzilo, wiec jak uwazacie powinienem jednak jesc cos [...]

[...] Skończę 16 lat w listopadzie. I teraz moje pytanie co mam robić masę czy redukcje. Wszystkie potrzebne dane będę mógł napisać w odpowiedzi w komentarzu. Moim głównym celem jest zrobienie estetycznej sylwetki. Dodam również moje zdjęcia, żebyście mogli napisać "dieta czy redukcja". Będę wdzięczny za każdy komentarz! :) Moja waga to 66 kg przy [...]

[...] tak jak w temacie mam problem z redukcją. Nie licze kalorii ale staram się jeść co 3-4h, ogólnie to nie jem jakoś dużo staram sie jeść mniej. Jednak wydaje mi się że coś jest nie tak, jakby nie widze tak mocno efektów jeśli chodzi pas i tkanke, może poradzicie co zrobić... Dodam 2zdjęcia jedno z kwietnia drugie robione dzisiaj. Przez te 2mies [...]

Co sądzicie o takim planie moim celem jest lekka redukcja jak patrzyłem to w tego typu programach daja nogi i martwy w jednym dniu jednak mi to nie bardzo lezy robic dwa ciezkie cwiczenia na jednym treningu pozatym zastanawiam się czy dobra była by opcja treningu systemem dwa dni treningu dzień przerwy i tak w kółko wtedy wychodzi wiecej dni [...]

[...] + 50 g ryzu bialego + bcaa + T5 odrazu po treningu 30g optimum whey gold + 30g dymatize flud + bcaa posilek po treningu 21:00 - 22:00 - piers z kury lub kostka twarogu jest to juz w sumie posilek przed spaniem. w sumie daje to mniej wiecej: kcal - 1800 - 1900 b - 180 g w - 170 g t - 40 g Treing: Split 4 - 5 razy w tygodniu cardio 3 - 4 [...]

witam otoz nie jestem zadowolony z moich poczynan silowych , chcialbym zwiekszyc sile przy redukcji ysle , ze przy obecny obciazeniu i fakcie , ze diete sosuje dopiero miesiac jest to do zrobienia, i tu moje pytanie czy najlepszym w tym przypadku bedzie trening fbw? jak zaczalem, rzucilem sie na spilt co chyba jednak jest bledem WL 70 x 4 MC 55 [...]

Witam, Niedługo będę zasięgał Waszych opinii co do pierwszego cyklu na samym testosteronie, jednak zanim to nastąpi chciałbym poznać odpowiedź na pytanie: Co nastąpi podczas brania teścia z dietką ale przy lekko ujemnym bilansie kalorycznym, tzn ok. 2450 kcal? Jest to u mnie wyliczone na lekką redukcję i zastanawiam się czy pomimo brania teścia i [...]

[...] jeszcze mi za dużo zostało na brzuchu . Chce zejść do 9/10 % bf dojść do szczupłej sylwetki z dobrymi zarysami brzucha. Tzw cegiełki brzucha lekko się pokazują jednak nie jest to co chce . Nie chce być dużym dzikiem tylko zadbaną sylwetkę z fajną "plażową definicją" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4969709bbe0142ce8dde49f0352baa24.png [...]

[...] i biegałem. Redukcja o ponad dobre 10kg. Do maja trenowałem FBW 3x dziennie, od maja robię Push/Pull co drugi dzień. Dieta w dni treningowe to około 2500-2600kcal, z czego jest 170g białka, 100g tłuszczy a reszta węgle. W dni nietreningowe jem 2200-2300, zmniejszam ilość węgli, aby dopasować kalorykę. Wzrost 172cm. P.S. Łapę początkowo [...]

[...] (dużo alko, śmieciowe żarcie, mało snu, zero sportu). W ciągu 4 miesięcy z wagi 98 wskoczyłem na 83. Dodam że to moja pierwsza taka sumienna redukcja. Pytanie czy jest szansa na zgubienie tego brzucha w tym roku, czy bardziej nastawić się na budowanie masy mięśniowej? /SFD/2023/2/10/7b9779cbe8f24a77864858f7743d33d2.jpg [...]

Cześć wszystkim, wiem, że nie jest to oryginalne pytanie. Mianowicie mam problem z obraniem odpowiedniej drogi. Mam 21 lat, ważę 63 kg przy wzroście 180 cm. Tkanka tłuszczowa to mniej więcej 13,7%. Przez ostatni rok schudłem ok 26 kg. Niestety nie było to rozplanowane i ćwiczyłem samo cardio, praktycznie nie było treningu siłowego. Od prawie 3 [...]

[...] troszeczke zredukować i chciałbym sobie pomóc spalaczem Thermo speed extreme. Czy w moim wieku ten preparat mi nie zaszkodzi i czy nie ma jakiś skutków ubocznych a jeśli jest dla mnie zasilny to co polecacie innego. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --------- Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel cyklu: redukcja [...]

Witam, chcę zacząć trening fbw (moim celem jest zwiększenie siły mięsni, poprawienie ich wyglądu oraz redukcja tkanki tłuszczowej - nie zależy mi na masie) i czytając o nim dowiedziałem się że zaangażowane są na nim zawsze wszystkie grupy mięśniowe. Moje pytanie brzmi: Czy można zrobić fbw bez ćwiczenia mięśni ud? Problem polega na tym iż mam [...]

Ehh śmiać mi sie chce, bo pamiętam jak jakiś czas temu pytałam sie na forum co zrobić aby nabrać masy.. a teraz pytanie jest związane z redukcja :( Od lipca doszło mi 10 kilo. Mam 17 lat, 172 cm i obecnie 70 kg. Próbuje zacząc dietke i sport, ale często pękam po 3-4 dniach,wydaje mi się ze to przez zbyt niski bilans kaloryczny. Od 8-14 jestem w [...]

[...] jak najmniejszej utracie siły. Szczyt formy na 21 kwietnia. 21 kwietnia mam zawody więc chcę dobrze z formą trafić. Ogólnie moja waga wacha się od 75kg do 78kg. Jak myślicie jest sens zbijać aż do 70kg ? Będę miał dużo sił ? Czy zostać w 75kg ? Suple jakie chcę zastosować : 1.Cm3 2.Lipo x pack 3.Bcaa activlaba 4.Carbo 5.Multipack 6.IsoPlus 1. Cm3 [...]

[...] wagi, w planach bedzie jeszcze jej redukcja. To rozpiska jaką mi "wykombinowano" - w razie uwag proszę o wyrozumiałość i wprowadzanie poprawek na w/w soczkach. Wszystko jest PMP oprócz wina - balkana. Do innego niż PMP niestety nie miałem możliwości dojścia. 1-7 Tren enan 200mg e5d 1-7 Teść enan 250mg e5d 7-9 Tren Ace 100mg e2d 7-9 Prop [...]

Cel cyklu redukcja Obecnie waga 120 i tak się trzyma +- od stycznia tego roku , chce zbić do 110,108 kg ,dieta jest ,trening dobrany również , będzie to mój 2 cykl ,piewrszy robiłem rok temu na samym teściu prop 8 tyg po 1 mln co 2 dni ,Plan jest taki pomożecie z dobrej woli rozpisać go i ocenić czy jest dobry ... Testosteron Prop 10 tyg [...]

Witam.Cwicze już ok.16 miesięcy zmiennie masa redukcja , 19 lat 181cm.Mam kilka pytań (oczywiście sogi za odp) 1.Jak to wkońcu jest z tym treningiem na poprawę rzeźby mięsnia.Czy ćwiczyć stereotypową metodą 20-30 pwt , przerwy 15-25 sek czy czytałem też że duzy cięzar na 6-8 ruchów a jak tak to ile serii i jak dokładnie ćwiczyć 2.Przy redukcji co [...]